美容しま専科

美容にいい暮らしをしよう！美容三原則

美容のために暮しの中で気をつけるのは、次の３原則。
１：食生活、２：睡眠、３：ストレスです。

近代日本の食生活は欧米化によって肉を食べる事が多くなってしまいました。
まぁ、家庭で食べる時は野菜も摂るよう気をつければいいですが、外食だとそうはいきませんよね。
また仕事が忙しいのを理由にコンビニ弁当やレトルト食品ばかりという食生活も
心当たりがある人が多いのではないでしょうか。

こんな食生活だと栄養が偏ってしまって、美容によくありません。
美容には、バランスのいい食生活を心掛ける事が、とても大切なんです。

美容のためには睡眠も同じようにとても重要です。
睡眠不足が続いてしまうと、目の下にクマができたり、お肌が荒れたりしてしまい
お化粧のノリも悪くなってしまいます。
美容のために、必ず、ある程度の睡眠時間は確保するようにしましょう。

最後はストレスです。
ストレスを溜め込むことも美容にはよくありません。
ストレスが原因でお肌が荒れたりしたことありませんか？
原因を改善できればいいんですが、それが難しい場合は
ストレスを解消できる趣味をもったり、スポーツしたりしましょう。